5 продуктов на каждый день, которые согреют вас зимой

Пришла зима, а значит, самое время задуматься над тем, как можно согреться в зимние холода. В этом помогут не только шарфы и варежки, но и некоторые продукты, ведь пища помогает не только насытиться, но и поднять иммунитет.
На самом деле пища должна соответствовать времени года, то, что мы ели летом, не подходит для зимы, и наоборот. Есть продукты, которые могут естественным образом генерировать тепло в организме, помогают справиться с низкой температурой на улице и повышают иммунитет. Давайте узнаем, что это за продукты.
1. Мёд. Этот натуральный продукт является альтернативой сахара, хотя по калорийности ему не уступает. Мёд богат витаминами, минералами и питательными веществами. Он не только помогает согреться, но способствует пищеварению и обмену веществ. Начните свой день со стакана теплой воды с мёдом, зарядитесь теплом и энергией на весь день.

2. Топленое масло. Мода на старое доброе топленое масло вернулась, правда под новым индийским названием «гхи». Масло гхи проходит тот же путь превращения, из молока в масло, которое затем топят при определенной температуре и времени. Согласно Аюрведе это масло является «пищеварительным огнем», противовоспалительным и омолаживающим средством, полезно не только для здоровья кишечника, но и для молодости кожи.

3. Специи. Не зря они ценились на протяжении веков и считались дороже золота. Такие специи как гвоздика, имбирь, корица, куркума, кардамон, черный перец – помогают согреться и обладают рядом преимуществ для здоровья. Добавьте щепотку корицы и кардамона в кофе, заварите чай с имбирем, приготовьте «золотое молоко», все это поможет поддерживать тепло изнутри.
4. Сухофрукты. Сушенные фрукты сохраняют все полезные для здоровья витамины и минералы, которые содержатся в свежих плодах. Они становятся идеальным дополнением зимнего рациона. Курага, чернослив, инжир, финики, изюм, все они обладают особыми свойствами. Сочетайте их с орехами, но помните, что в них содержится гораздо больше сахара, чем в их свежих собратьях.

5. Какао. Если вы продрогли, вас согреет чашечка горячего какао. Бобы какао считают настоящим суперпродуктом, поскольку они содержат в себе целый ряд витаминов, минералов и антиоксидантов, способных не только подарить энергию, но и защитить ваши клетки от старения и болезни Альцгеймера.

Узнайте, какие продукты не позволят вам разболеться в сезон гриппа и простуд, какие специи и почему следует включать в свой рацион, какие напитки и коктейли спасут от зимних холодов.
Теги:
Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить свой отзыв
Всего комментариев и отзывов: 0
 
 
 
 
Подождите, идет загрузка...
Подождите, идет загрузка...
 
 
 
Для того чтобы писать на форуме вы должны зарегистрироваться
tmp imgtmp img