11 продуктов, которые ускорят заживление ран и помогут склеить разбитое сердце

Физическая и эмоциональная травма могут повлиять на общее состояние здоровья. Исследования ученых показали, что будь то небольшая травма или разбитое сердце, сбалансированное питание может оказать «лечебное» действие.
По мнению ученых эмоциональное состояние человека влияет на его физическое здоровье. Некоторые продукты питания могут помочь излечить не только от физических ран, но и от сердечных. Это не значит, что они помогут забыть прошлое, но позволят улучшить настроение.

Питательные вещества, содержащиеся в некоторых продуктах, могут улучшить кровообращение, обладают противомикробным и противовоспалительным действием. Что это за продукты, давайте узнаем.
1. Зеленые листовые овощи – одна из самых полезных для здоровья групп овощей. Шпинат, листовая горчица, салат, капуста – все они богаты питательными веществами и помогают ускорить заживление ран. Эти продукты содержат большое количество железа и способствуют выработке красных кровяных телец, что необходимо для восстановления после потери крови.

2. Крестоцветные овощи, такие как брокколи, брюссельская и цветная капуста, содержат большое количество минералов, антиоксидантов и витаминов, необходимых для восстановления. Одним из них является витамин С.

3. Сладкий картофель – пища с высоким содержанием углеводов. Употребление в пищу продуктов, богатых медленными углеводами, таких как батат, дает энергию и ускоряет заживление, поскольку содержит такие ферменты как гексокиназа и цитратсинтаза, обладающих противовоспалительными свойствами.

4. Ягоды, такие как черника, клубника, малина, смородина и вишня богаты витамином С, поэтому могут ускорить заживление ран, стимулируя выработку коллагена. А наличие антоцианов делает ягоды противовоспалительным и противовирусным средством.
5. Семена и орехи, такие как миндаль, грецкие орехи, семена подсолнечника, семена конопли, помогают справиться с душевной болью. Орехи и семена помогают в выработке серотонина – гормона счастья, поэтому их часто рекомендуют при упадке настроения и сил.

6. Яйца помогут не только склеить разбитое сердце, но и сломанную руку. Белок, содержащийся в яйцах, помогает поддерживать иммунитет, способствует заживлению ран и выработке серотонина. Кроме того, яйца богаты витаминами А и В12, цинком, железом и селеном – все эти вещества способствуют заживлению ран.

7. Жирная рыба – поднимает уровень серотонина и способствует здоровому сну. Богатая белком, витаминами группы В, селеном, железом, цинком и омега-3 жирными кислотами рыба помогает организму вырабатывать иммунный ответ и снижать воспаление.

8. Сыр, также, как и творог, помогает в восстановлении мышц и костей. Сыр является источником триптофана – аминокислоты, которая способствует выработке серотонина.
9. Мясо птицы (курицы и индейки) богато аминокислотами, такими как аргинин и глутамин, которые могут ускорить процесс заживления и повысить иммунитет, а также снизить уровень стресса, вызванный болезнями.

10. Моллюски: устрицы и мидии богаты цинком – минералом, который способствует заживлению ран, поэтому их рекомендуют включать в рацион после перенесенных травм и операций.

11. Субпродукты являются источником белка, витамина А, железа, цинка, витаминов группы В и меди. Все они способствуют выработке соединительной ткани и коллагена.
Теги:
Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить свой отзыв
Всего комментариев и отзывов: 0
 
 
 
 
Подождите, идет загрузка...
Подождите, идет загрузка...
 
 
 
Для того чтобы писать на форуме вы должны зарегистрироваться
tmp imgtmp img