Топ продуктов для очищения организма

Детокс – модное слово, вошедшее в наш лексикон относительно недавно, но прочно в нем укоренившееся. Дело в том, что детоксикация или очищение организма необходимо всем. Токсины и шлаки, попадающие в наше тело, загрязняют его, тормозят обмен веществ и ускоряют процессы старения.
Есть много методов детоксикации, очиститься можно с помощью напитков или добавок к пище. Однако есть список продуктов, способных очищать ваш организм от шлаков от токсинов каждый день, они послужат отличным дополнением к любому рациону питания.
Источник: pixabay.com/en/salad-fruits-berries-healthy-275646

Источник: pixabay.com/en/salad-fruits-berries-healthy-275646


На первом месте, конечно же, стоят фрукты. Они легко усваиваются и содержат огромное количество антиоксидантов, питательных веществ, витаминов и клетчатки. Обязательно дополняйте ими свой рацион. Выбирайте сезонные фрукты и ягоды, заготавливайте их на зиму, лучший способ – заморозка.

Зелень и зеленые листовые овощи, такие как: шпинат, капуста, люцерна, мангольд, руккола, петрушка, укроп, салат, а также водоросли в виде спирулины, содержат большое количество хлорофилла, способного избавить организм от вредных токсинов, тяжелых металлов, гербицидов и пестицидов. К тому же он помогает очищению и правильному функционированию печени.

Цитрусовые, например, апельсины, лимоны, грейпфруты, тоже помогают организму избавляться от «мусора». Их сок поддерживает здоровье почек и печени, а также способствует их очищению. Как известно, свой день надо начинать со стакана воды, сделать ее еще полезнее можно при помощи простой дольки лимона.

Чеснок – один из лучших продуктов для очищения. Он стимулирует печень к производству ферментов, способных фильтровать токсичные отходы из пищеварительной системы. Просто добавьте немного нарезанного свежего чеснока в блюдо и наслаждайтесь пользой и вкусом.

Брокколи, как известно, суперпродукт. Делает его таким высокий уровень антиоксидантов, однако в проростках этой капусты их содержится еще больше. Проростки брокколи вырабатывают детокс-ферменты на клеточном уровне, попробуйте добавить их в салаты или украсить ими блюда.
Источник: pixabay.com/en/tea-hand-fresh-green-leaves-623796/

Источник: pixabay.com/en/tea-hand-fresh-green-leaves-623796/


Зеленый чай – напиток, буквально напичканный антиоксидантами. Он способен буквально вымыть токсины из организма, а мощный антиоксидант – катехин, стимулирует работу печени.

Не забудьте подавать на стол не только вкусные готовые блюда, но и нарезанные свежие овощи, такие как лук, морковь, белокачанную капусту, свёклу, цветную или брюссельскую капусту, тыкву, а также специи: куркуму и орегано. Они являются основой здорового питания, поскольку содержат глутатион, способствующий выведению вредных химических веществ из организма.

Семена и орехи: миндаль, семена тыквы, семена льна, грецкие орехи, семена конопли, семена чиа, кедровые орехи, семена кунжута и семена подсолнечника – выбирайте по вкусу. Все они принесут пользу в сыром виде.

Ну, и, конечно же, нерафинированные растительные масла: авокадо, оливковое масло, льняное, подсолнечное, все они способствуют абсорбции токсинов и их выведению.

К сожалению, полностью избавиться от токсинов не получится, так как загрязняющие вещества содержатся буквально везде: в воде, нездоровой пище, алкоголе, табаке, выбросах транспортных средств и пр. Однако опускать руки из-за этого не стоит, включайте в свой рацион полезные продукты, и они помогут вам избавить организм от «лишнего мусора».
Теги:
Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить свой отзыв
Всего комментариев и отзывов: 0
 
 
 
 
Подождите, идет загрузка...
Подождите, идет загрузка...
 
 
 
Для того чтобы писать на форуме вы должны зарегистрироваться
tmp imgtmp img