Детокс это процесс очищения организма от токсинов и шлаков, без которых вы становитесь моложе и энергичнее. У каждого свои пути очищения. Кто-то пьет соки в течение пяти дней, кто-то не есть ничего кроме фруктов, некоторые просто исключают курение, кофе и алкоголь. Но есть и такие, кто считает, что программа детокс просто маркетинговый ход, направленный на реализацию большего количества фруктов и зеленого чая и ничего более.
Давайте отстранимся от мнения ученых и диетологов, с их длительными программами и посмотрим, что можем сделать мы сами, без особых усилий, чтобы вывести накопленные за праздники токсины, ведь многие будут есть и пить не задумываясь о последствиях.
Давайте отстранимся от мнения ученых и диетологов, с их длительными программами и посмотрим, что можем сделать мы сами, без особых усилий, чтобы вывести накопленные за праздники токсины, ведь многие будут есть и пить не задумываясь о последствиях.
Пейте воду по утрам.
Заведите привычку выпивать перед завтраком один стакан теплой воды, можно с лимоном. Лимон снизит кислотность тела (он вызывает щелочную реакцию в организме) и облегчит пищеварение.
Все мы знаем, что консерванты, добавки, гидрогенизированные масла с добавлением сахара и тому подобное следует исключать или минимизировать. Сократите употребление упакованных продуктов и полуфабрикатов. Давайте вернемся на старую добрую кухню и приготовим что-то вкусное и полезное.
Самые простые овощи способны избавить вас от токсинов и шлаков, например, свекла, морковь, капуста, грейпфрут, ягоды, зелень. Ешьте их лучше в сыром виде, так они сохранят больше витаминов, минералов и других питательных веществ.
8 стаканов в день, вот минимальная норма чистой воды для вашего организма. Пейте ее между приемами пищи и вместо чая. Большое количество воды – лучший способ очистить организм.
Несчетное количество чашечек кофе или бокалов вина ждет вас в праздники. Надо посидеть с коллегами, выпить по чашечке кофе и бокалу вина. Потом надо посидеть с одними гостями, с другими и вот, вашему организму уже тяжело справляться с нагрузкой. Как результат, отекшие ноги и распухшие глаза. Если полностью отказаться от них вы не можете, да это действительно трудно, тогда, хотя бы, не злоупотребляйте.
Будьте здоровы!
