Хлорелла - сине-зеленые водоросли, схожие со спирулиной. Их насыщенный зеленый цвет обусловлен высокой концентрацией хлорофилла. Выпускается хлорелла в виде таблеток или порошка, как биологически активная добавка.
На самом деле эти водоросли являются идеальным источником белка, в одной чайной ложке его содержится примерно 3 грамма. Это делает хлореллу заменителем мяса для веганов. Добавлять ее в рацион стоит и во время соблюдения Поста.
Кроме того, эти водоросли богаты целым рядом витаминов и минералов, таких как железо, кальций, калий, магний, цинк, витамины А, PP, K, Е и группы В.
Польза для здоровья
У этих микроводорослей есть целый ряд преимущество для здоровья и стоит к ним присмотреться повнимательнее.
К примеру, в исследовании японских ученых, опубликованном в Journal of Medicinal Food, говорится о том, что хлорелла способствует заметному снижению процентного содержания жира в организме, общего холестерина и уровня глюкозы в крови и сыворотке.
Другое исследование показало, что прием пищевой добавки хлореллы помогает в снижении высокого кровяного давления и приносит пользу людям, страдающим фибромиалгией и язвенным колитом.
Заядлым курильщикам тоже стоит познакомиться с зелеными водорослями поближе. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что показатель антиоксидантной системы организма у курильщиков значительно улучшался после шести недель приема хлореллы. Ученые также полагают, что она может быть полезна для снижения уровня смертности, связанной с курением, хотя требуются дополнительные исследования.
- очищения кишечника и поддержания здоровой микрофлоры
- укрепления общего иммунитета
- улучшения работы головного мозга
- ускорения заживления ран
- замедления процессов старения.
Противопоказания
Хлорелла считается безопасной при краткосрочном применении, но может оказывать побочные действия в виде диареи, тошноты или спазма желудка. Также зарегистрированы случаи аллергической реакции.
Не следует применять хлореллу беременным и кормящим женщинам, людям, страдающим аутоиммунными заболеваниями и чувствительности к йоду. Также проконсультируйтесь с врачом перед применением хлореллы если вы принимаете иммунодепрессанты или антикоагулянты.
