Согласно исследованию, проведенному индийскими учеными, металлы составляют незначительную часть в нашем организме. И хотя их количество мало, их роль нельзя недооценивать.
- Действуют как катализатор или кофактор для многих ферментов и помогают в биохимических реакциях
- Помогают в построении стабилизирующих структур белков и ферментов
- Отдают и принимают электроны, чтобы уменьшить количество свободных радикалов в организме и, таким образом, предотвратить повреждение из-за окислительного стресса
- Помогают в выработке метаболической энергии и ее использовании
- Помогают контролировать важные биологические функции, такие как образование ДНК, метаболизм и высвобождение определенных гормонов.
Важные металлы и их функции
Железо необходимо организму для производства красных кровяных телец и предотвращения связанных с ними заболеваний, таких как анемия. Железо также необходимо для роста, развития, синтеза гормонов, развития соединительных тканей и нормального функционирования клеток.
Медь нужна человеческому организму для правильного функционирования мозга и сердца. Медь также помогает увеличивать количество лейкоцитов, укреплять мышцы, поддерживать работу нервной системы и улучшать здоровье желудочно-кишечного тракта.
Цинк содержится в соединительных тканях и приводит к правильному росту и развитию организма. Цинк также действует как кофактор ферментов, которые помогают в росте и делении клеток, метаболизме белков, липидов, углеводов и энергии.
Натрий помогает поддерживать нормальный клеточный гомеостаз и регулировать уровень жидкости и электролитов в организме. Это помогает поддерживать кровяное давление, функционирование мышц и нервных клеток, способствует транспортировке питательных веществ к различным частям тела.
Калий важен для каталитической активности РНК и необходим для гомеостаза в клетке. Калий важен для снижения риска инсульта и хронических заболеваний почек.
Ванадий участвует в метаболизме фосфатов, повышая функциональность инсулина и контролируя заболевания, вызванные вирусами, бактериями и простейшими.
Важными также являются никель (он необходим для улучшения гормональной функции и липидного обмена), хром (участвует в метаболизме углеводов, белков и липидов), магний (он выступает кофактором для более чем трехсот ферментов), фосфор (помогает активировать ферменты, восстанавливать клетки и метаболизм жиров и углеводов), сера (помогает в построении ДНК), марганец (необходим для энергетического обмена, функционирования репродуктивных гормонов, защиты клеток и повышения иммунных функций).
Однако, стоит помнить, что металлы могут быть и токсичными для организма при потреблении в чрезмерном количестве. Поэтому перед употреблением добавок, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Получайте металлы из растительных продуктов, овощей, семян, орехов, фруктов и будьте здоровы.
