Для одних новогодние праздники являются долгожданным событием, для других – периодом трат, стресса и упадка сил. Скопившаяся усталость и недовольство приводят к выработке организмом гормонов стресса. В результате – повышение давления, учащенное сердцебиение, плохое качество сна, напряжение и не проходящее чувство тревоги. Когда стрессовые гормоны попадают в кровь, иммунитет подавляется, и замедляются процессы пищеварения. Если выбросы в кровь происходят регулярно, это может привести к более серьезным заболеваниям и гормональному дисбалансу.
1. Ашваганда или «индийский женьшень» используют в качестве средства, безопасно и эффективно повышающего сопротивляемость организма стрессу. Более того, его рекомендуют для лечения хронической усталости, которая является причиной гормонального дисбаланса и, как следствие, заболеваний щитовидной железы. В довершение ко всему ашваганду используют для предотвращения ожирения, вызванного стрессом.
2. Корень астрагала – адаптогенное растение, которое тысячелетиями использовалось в традиционной китайской медицине для поддержания иммунитета и защиты от стресса.
3. Ничто не снимает стресс лучше, чем ромашковый чай в конце дня. Он богат мощными антиоксидантами, флавоноидами и терпенами, которые помогают бороться с простудой, улучшают качество сна и облегчают депрессию.
4. Женьшень - еще один адаптоген, способствующий успокоению, снятию стресса и улучшению памяти.
6. Лаванда – популярное растение, способное снять стресс и избавить от чувства беспокойства. Эфирное масло лаванды применяют в ароматерапии для успокоения и снятия усталости. Такими же свойствами обладает и лавандовый чай. Вообще масло лаванды является мощным противовоспалительным, антибактериальным, противогрибковым и противовирусным средством.
7. Страстоцвет или пассифлора снимает стресс, способствует крепкому сну и воздействует на рецепторы ГАМК в головном мозге. ГАМК – основной нейротрансмиттер, отвечающий за успокоение сверхактивной мозговой деятельности.
8. Родиола розовая – мощный адаптоген, повышающий сопротивляемость организма стрессу. Она улучшает умственную работоспособность, снижает уровень кортизола, повышает энергию.
