Витамин D – жирорастворимый витамин, который мы получаем при приеме солнечных ванн и с пищей. Люди, живущие в США и европейских странах, зачастую испытывают дефицит этого витамина. Его недостаток приводит к развитию множества заболеваний, включая сердечно-сосудистые, онкологические, диабет, ожирение и воспалительные заболевания кишечника.
Исследований о влиянии витамина D на здоровье человека было проведено много, но воздействие на состав микробиома кишечника здоровых людей было изучено недостаточно.
Исследований о влиянии витамина D на здоровье человека было проведено много, но воздействие на состав микробиома кишечника здоровых людей было изучено недостаточно.
Кроме того, учёные обнаружили, что добавки с содержанием витамина D значительно увеличивали разнообразие микробов в кишечнике. В частности, увеличилось соотношение Bacteroidetes и Firmicutes, а также таких полезных для здоровья таксонов как Akkermansia и Bifidobacterium.
Тем не менее механизм, лежащий в основе регуляции витамином D микробиота кишечника, в данном исследовании ученым раскрыть не удалось. И несмотря на многообещающие результаты, исследователи считают, что данная тема требует доработки.
А пока ученые бьются над новыми исследованиями, предлагаем включать в рацион продукты, содержащие витамин D:
- жирные сорта рыбы, рыбий жир, икру и печень трески
- сливочное масло, сыр, яичный желток и молочные продукты
- грибы (особенно лисички) и дрожжи.
