Псиллиум – растворимое волокно, получаемое из шелухи семян подорожника. В переводе с санскрита оно означает «цветок лошади». Это растение имеет длинные узкие листья и содержит около 70% растворимой и 30% нерастворимой клетчатки. Подорожник яйцевидный (Plantago ovato) произрастает на территории Индии, Америки, Южной Азии, Средиземноморья и Африки.
В 100 гр. цельной шелухи содержатся углеводы, пищевые волокна, кальций, железо и натрий.
Исабгола издревле использовалась в качестве слабительного средства. Волокна разбухают в кишечнике и способствуют облегчению прохождения стула. Однако следует помнить, чтобы достичь такого эффекта, псиллиум следует запивать большим количеством воды, и пить ее в течение всего дня.
Гигроскопические свойства исабголы помогают снизить уровень холестерина в крови. Выделяемая им слизь образует тонкий слой в кишечнике, который предотвращает всасывание холестерина из пищи. Кроме того, добавление в рацион растворимой клетчатки и снижение уровня плохого холестерина помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, тоже стоит обратить внимание на этот продукт. Дело в том, что клетчатка дает чувство сытости, подавляя, таким образом, тягу к чрезмерному употреблению пищи. Однако с пропорциями следует быть острожными, 1 столовой ложки, растворенной в стакане воды натощак, будет вполне достаточно.
Исабгол отлично подойдет людям, страдающим диабетом. Он замедляет расщепление и всасывание глюкозы в организме, помогая контролировать количество сахара в крови.
Исабгола издревле использовалась в качестве слабительного средства. Волокна разбухают в кишечнике и способствуют облегчению прохождения стула. Однако следует помнить, чтобы достичь такого эффекта, псиллиум следует запивать большим количеством воды, и пить ее в течение всего дня.
Гигроскопические свойства исабголы помогают снизить уровень холестерина в крови. Выделяемая им слизь образует тонкий слой в кишечнике, который предотвращает всасывание холестерина из пищи. Кроме того, добавление в рацион растворимой клетчатки и снижение уровня плохого холестерина помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, тоже стоит обратить внимание на этот продукт. Дело в том, что клетчатка дает чувство сытости, подавляя, таким образом, тягу к чрезмерному употреблению пищи. Однако с пропорциями следует быть острожными, 1 столовой ложки, растворенной в стакане воды натощак, будет вполне достаточно.
Исабгол отлично подойдет людям, страдающим диабетом. Он замедляет расщепление и всасывание глюкозы в организме, помогая контролировать количество сахара в крови.
Поможет он и тем, кто страдает от повышенной кислотности желудка, так как обволакивает слизистую защитным слоем.
Шелуха подорожника является пребиотиком, а они, как известно, необходимы для роста полезных бактерий в кишечнике. Наличие в желудке полезных бактерий способствует поддержанию иммунитета, помогает в переваривании пищи и очищении от токсинов.
Псиллиум поможет в снятии симптомов раздраженного кишечника – хронического заболевания желудочно-кишечного тракта. Подорожник снимет вздутие живота и предотвратит образование газов.
Однако принимать данное средство стоит с осторожностью и только после консультации с врачом. Рекомендованная суточная доза составляет 20 гр. людям, страдающим диабетом, показан прием 5 гр. в день. Подорожник обязательно следует растворять в воде, соке или молоке. Для достижения наилучшего эффекта делать это лучше утром натощак или вечером. И помните, что в основе здоровья лежат не отдельные продукты, а их правильное сочетание, физические нагрузки и здоровый сон.
Шелуха подорожника является пребиотиком, а они, как известно, необходимы для роста полезных бактерий в кишечнике. Наличие в желудке полезных бактерий способствует поддержанию иммунитета, помогает в переваривании пищи и очищении от токсинов.
Псиллиум поможет в снятии симптомов раздраженного кишечника – хронического заболевания желудочно-кишечного тракта. Подорожник снимет вздутие живота и предотвратит образование газов.
Однако принимать данное средство стоит с осторожностью и только после консультации с врачом. Рекомендованная суточная доза составляет 20 гр. людям, страдающим диабетом, показан прием 5 гр. в день. Подорожник обязательно следует растворять в воде, соке или молоке. Для достижения наилучшего эффекта делать это лучше утром натощак или вечером. И помните, что в основе здоровья лежат не отдельные продукты, а их правильное сочетание, физические нагрузки и здоровый сон.