4 диеты к которым надо подготовиться

В погоне за стройной фигурой все средства хороши, а еще красивые модели и знаменитости, смотрящие на нас с обложек глянцевых журналов сулят быструю потерю веса при помощи своих «волшебных» диет. Но вопрос, всегда ли стоит к ним прислушиваться? Питание - вещь сугубо индивидуальная. К тому же не стоит забывать, что все знаменитости следуют советам диетологов и худеют после тщательного обследования, а не «ныряют в омут с головой», полагаясь на картинки в журнале. Важно и то, что помимо диеты, похудение они часто сопровождают походами в спортивный зал.

Диетологи отметили четыре диеты от знаменитостей, пользующиеся в последнее время бешеной популярностью, которые могут не только не принести пользы, но и нанести непоправимый ущерб здоровью.

Raw vegan или веганская диета подразумевает полный отказ от продуктов животного происхождения и обработки продуктов при температуре выше 48 градусов. Считается, что при температурной обработке разрушаются ферменты, витамины и минералы, а значит, организм не получает необходимый набор питательных веществ. Приверженками такого образа питания являются Гвинет Пелтроу и Меган Фокс, чьи формы на самом деле можно считать идеальными. Однако врачи и диетологи не рекомендуют резко переходить на данную диету, т.к. неподготовленный организм может отреагировать прямо противоположно. К тому же надо тщательно изучить список рекомендованных продуктов, многие из них готовить просто необходимо.

Вторая диета, на которую не стоит переходить без подготовки – это щелочная диета. Концепция заключается в изменении рН тела. Поклонниками этой диеты являются Герцогиня Йоркская и Том Брэди. При щелочной диете следует отказаться от молочной продукции, рафинированных продуктов и клейковины. Вес действительно уходит, но по заверениям врачей, это происходит за счет сокращения количества потребляемых калорий, а не за счет общего оздоровительного эффекта, который пропагандируют ее сторонники.

Кето-диета – это диета с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белков и очень низким содержанием углеводов. Сторонниками этой диеты являются Ким Кардашьян и Алек Болдуин. Однако врачи говорят о том, что в результате этой диеты могут возникнуть проблемы с кишечником, в связи с пониженным содержанием в рационе клетчатки. Специалисты уверены, что потерянные на этой диете килограммы очень быстро вернуться, прихватив с собой парочку дополнительных.

Ну и завершает этот список диета Кэти Прайс, которая рекомендует заменить обычные продукты коктейлями из порошков и смузи. Такой образ питания, по мнению врачей, хотя и дает определенный эффект, может нанести непоправимый ущерб здоровью.

Конечно, вы сами решаете какой образ питания и диету выбрать, просто не стоит забывать, что слишком резкое похудение может привести к еще большему набору веса после выхода из нее, что к любой диете, даже самой полезной на ваш взгляд надо подготовиться, и, конечно же, придерживаться правильного питания следует на протяжении всей жизни, чтобы сброшенные килограммы не появились вновь. Будьте здоровы и помните, главное во всем соблюдать меру!