Источник: cravingsatmidnight.tumblr.com/post/15357928
Первый миф, к счастью, давно опровергнутый в том числе и модными журналами для женщин – нужно голодать, чтобы похудеть. Голодание чрезвычайно опасно не только тем, что после этого жиры начинают накапливаться быстрее и результат от диеты пропадает моментально, но и тем, что из-за отказа от пищи могут начаться проблемы со здоровьем – тошнота, головокружение, усталость и слабость – это лишь малые из зол.
Второй распространенный среди худеющих миф – это сказка о том, что есть продукты, которые могут сжигать жир.
Такого, к сожалению, не бывает – хваленый зеленый чай вряд ли уберет лишние килограммы, но зато поможет вывести из организма холестерин и вредные вещества. А вот жирные орехи и рыбу употреблять как раз-таки советуют – считается, что эти продукты помогают сохранять организм здоровым, но жир при этом не откладывается.
Источник: foodfuck.tumblr.com/post/155012385755
Знаменитая пословица «Хочешь есть – съешь яблоко, не хочешь яблоко – не хочешь есть» работает, однако не в полную силу.
Фрукты плохо устраняют чувство настоящего голода (когда человеку действительно необходима энергия, а не голода от скуки), и даже напротив, разжигают голод еще сильнее. Так что подумайте несколько раз перед тем, как перекусывать яблоком или апельсином. Может быть, лучше предпочесть овощной салат или вареное мясо и мясные продукты.
Стереотипы касаются не только полезных продуктов питания. Чрезвычайно много неподтвержденных наукой мифов навязывается беременным женщинам. Пожалуй, главный из них – то, что будущая мама должна есть за двоих. Такое суждение в корне неверно – запихивать в себя еду насильно ни в коем случае не стоит, а если ребенку понадобится что-то, то организм обязательно даст об этом знать.
