Витамин красоты В2.

Витамин В2 называют витамином красоты и здоровья. Если вы хотите, что ваша кожа была эластичной, упругой и здоровой, принимайте витамин В2. Как и все витамины группы В, он играет важную роль во взаимодействии ферментов (энзимов), которые нужны для системной работы организма.

Рибофлавин содержится во многих продуктах питания. И хотя суточная потребность организма для мужчин составляет 1.7 миллиграммов, а для женщин 1.2 миллиграмма, его недостаток может серьезно ударить по вашему внешнему виду и здоровью. Максимальная суточная доза витамина В2 не должна превышать 8 миллиграммов, хотя о случаях передозировки этим витамином не известно.

Итак, что нам грозит, если наш организм будет испытывать дефицит и острую потребность в витамине красоты. В первую очередь удар придется на зрение и состояние нервной системы. Затем мы получим расстройство пищеварительной системы, общую слабость, кожные заболевания и снижение иммунитета.

Первые проявления недостатка витамина В2 это образование трещин в уголках рта, и нездоровый вид кожи, на ней появляются неровности, фурункулы и герпес. Поэтому очень важно употреблять продукты с богатым содержанием этого витамина не только во время диеты, но и абсолютно всем людям, независимо от пола и возраста.

Какие продукты содержат витамин В2 и обязательно должна присутствовать в нашем рационе? Это зеленые листовые салаты, брокколи, бобовые, авокадо, творог, цельнозерновой хлеб, яйца, какао, миндаль, молоко, макрель, телятина и баранина.

Прислушивайтесь к своему организму и будьте здоровы!
 
 
 
 
Корзина
Данный сервис доступен только зарегистрированным пользователям. Войдите на сайт или зарегистрируйтесь
Избранное
Данный сервис доступен только зарегистрированным пользователям. Войдите на сайт или зарегистрируйтесь
Счет
Данный сервис доступен только зарегистрированным пользователям. Войдите на сайт или зарегистрируйтесь
Контакты
Данный сервис доступен только зарегистрированным пользователям. Войдите на сайт или зарегистрируйтесь
Чат
Данный сервис доступен только зарегистрированным пользователям. Войдите на сайт или зарегистрируйтесь
Блоги
Данный сервис доступен только зарегистрированным пользователям. Войдите на сайт или зарегистрируйтесь
Магазин
Данный сервис доступен только зарегистрированным пользователям. Войдите на сайт или зарегистрируйтесь
 
Подождите, идет загрузка...
Подождите, идет загрузка...
 
 
 
Для того чтобы писать на форуме вы должны зарегистрироваться
tmp imgtmp img