Витаминные коктейли для похудения богаты питательными веществами, волокнами и витаминами. Некоторые из них, во время диеты, можно использовать как полноценное блюдо. Вот, например, рецепт бананового коктейля, в котором содержится большое количество волокон и богат витаминами.
1 ст. нарезанной капусты кале (можно заменить на любую листовую капусту), 1 банан, 1 ч.л. семени льна, 2 ч.л. миндального масла, 1 ст. воды, корица по вкусу.Все ингредиенты положите в блендер и смешайте до однородности.
Диета - это отказ от многих продуктов, но не обязательно от любимых вкусов. Любителям Пина Колады, соблюдающих диету, предлагаю Грина Коладу):
1/2 банана, 1.5 ст. кокосового молока, пучок шпината, 1 ст. нарезанного замороженного или свежего ананаса, лед (по желанию).
Просто смешиваем все ингредиенты и получаем питательный витаминный коктейль.
Вот еще один коктейль с ананасом, называется он "Зеленая машина стройности" и название говорит само за себя. Ананас - прекрасный тропический фрукт, и многие люди незаслуженно им пренебрегают. Это прекрасное средство для очищения организма от токсинов. А в сочетании с такими здоровыми продуктами как петрушка и шпинат, тело станет приобретать стройность и подтянутость.
Итак, смешаем в блендере 2,5 ст. нарезанного свежего ананаса (консервированный ананас не подойдет, из-за содержания большого количества сахара), 1/2 груши (предварительно нарезанной), 1/2 нарезанного кубиками огурца, 1 ст. нарезанного молодого шпината, 1/2 ст. нарезанной петрушки, 1 лайм (очищенный), 1/2 ст. льда (по желанию).
Вы можете придумать свой рецепт идеального смузи для похудения, главное использовать только здоровые ингредиенты, по-больше зелени, особенно шпината, свежих фруктов (помните, что манго и ананас являются природными сжигателями жира), не забывайте про ягоды (их можно использовать как свежими, так и замороженными) и достигайте своих целей!
