Шоколадные коктейли для похудения.

Когда речь заходит о диете, такой продукт как шоколад обязательно исключают из рациона, т.к. он содержит много калорий и является жирным продуктом. Но, в то же время, шоколад дарит нам ощущение сытости и наслаждение. Поэтому небольшое количество шоколада, а именно так называли ацтеки какао, не повредит даже при строгой диете. Какао содержит большое количество витаминов, микроэлементов, и даже антидепрессант. Какао-порошок также поможет вам регулировать уровень холестерина в крови. Но, как мы уже говорили неоднократно, главное - умеренность во всем.

Ягодно-шоколадный коктейль.

Т.к. мы говорим о диетическом питании, то нам понадобится 1/2 ст. соевого молока (можно заменить его обычным обезжиренным коровьим молоком), 1/4 ст. какао-порошка, 1/3 ст. ванильного греческого йогурта, 1 ст. свежей малины (или любых ягод по вашему вкусу).

На средней скорости в блендере смешайте сразу все ингредиенты. Соевое молоко содержит небольшое количество калорий, хорошо усваивается и дарит насыщение. Греческий йогурт полезен для системы пищеварения, а малина одновременно дарит нам витамины и натуральный сахар. О пользе какао-порошка мы уже сказали, кроме потрясающего вкуса и аромата, которые снизят тягу к сладкому, какао поможет сжечь лишние калории.

Бананово-шоколадный коктейль

1 ст.л. семян чиа, 1 охлажденный банан, 2 ст.л. какао-порошка, 1 ст. миндального молока (можно заменить обезжиренным коровьим), экстракт ванили (по вкусу), 2 ч.л. миндального масла и 1 ч.л. шоколадных чипсов (можно заменить натертым горьким шоколадом).

Для начала измельчите семена чиа, они в этом коктейле выступают в качестве источника белка и дают ощущение сытости, из-за способности раздуваться в желудке. Затем добавьте шоколадные чипсы, взбивайте еще 2 минуты все вместе, а затем добавляйте по очереди все оставшиеся ингредиенты. Этот коктейль можно использовать в качестве отдельного приема пищи. Банан богат питательными веществами, а также выступает в роли натурального подсластителя. Миндальное масло содержит клетчатку и кальций. И миндальное молоко (или обычное обезжиренное) выступает в качестве дополнительного белка.

Коктейль "Шоколадные персики"

1/2 ст. нарезанных замороженных или охлажденных персиков, 2 ст.л. какао-порошка, 1/2 ст. миндального молока, 1 ст.л. меда, 1/4 ст. кубиков льда.

Сначала смешиваем в блендере персики, мёд и какао, а затем добавляем лед и молоко. Все смешиваем до однородной консистенции.

Мед богат питательными веществами, дарит энергию и выступает в качестве натурального подсластителя. А персики богаты витаминами и не содержат много калорий, поэтому не бойтесь добавлять их в рацион.

 
 
 
 
Корзина
Данный сервис доступен только зарегистрированным пользователям. Войдите на сайт или зарегистрируйтесь
Избранное
Данный сервис доступен только зарегистрированным пользователям. Войдите на сайт или зарегистрируйтесь
Счет
Данный сервис доступен только зарегистрированным пользователям. Войдите на сайт или зарегистрируйтесь
Контакты
Данный сервис доступен только зарегистрированным пользователям. Войдите на сайт или зарегистрируйтесь
Чат
Данный сервис доступен только зарегистрированным пользователям. Войдите на сайт или зарегистрируйтесь
Блоги
Данный сервис доступен только зарегистрированным пользователям. Войдите на сайт или зарегистрируйтесь
Магазин
Данный сервис доступен только зарегистрированным пользователям. Войдите на сайт или зарегистрируйтесь
 
Подождите, идет загрузка...
Подождите, идет загрузка...
 
 
 
Для того чтобы писать на форуме вы должны зарегистрироваться
tmp imgtmp img