Запеченная тилапия в сырной панировке

Этот рецепт очень простой, но пусть это Вас не вводит в заблуждение, вкус получается просто изумительный. Нежная и сочная тилапия, запеченная в сырной панировке, вот идеальное блюдо к любому гарниру.
Специи сделают рыбу красочной и ароматной. Запеченная тилапия прекрасное диетическое блюдо, идеально подходящее для ужина.
Ингредиенты: ¾ ст. натертого на мелкой терке Пармезана (можно заменить любым твердым сыром), 2 ч.л. паприки, 1 ст.л. мелко нарезанной петрушки, ¼ ч.л. соли, 1 ст. л. оливкового масла, 4 филе тилапии, нарезанный дольками лимон.

Разогрейте духовку до 200 градусов. Застелите противень бумагой для запекания.

В небольшой миске смешайте натертый Пармезан, паприку, петрушку и соль. Полейте рыбу оливковым маслом и обваляйте в сырной смеси так, чтобы ни кусочка не осталось без панировки. Уложите филе на противень и запекайте примерно 10-12 минут, пока рыба не потеряет прозрачность.

Подавайте с ломтиками лимона и любым гарниром.

Приятного аппетита!
Теги:
Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить свой отзыв
Всего комментариев и отзывов: 0
 
 
 
 
Подождите, идет загрузка...
Подождите, идет загрузка...
 
 
 
Для того чтобы писать на форуме вы должны зарегистрироваться
tmp imgtmp img