Умственная активность и калории: в чем связь?

Как вы думаете, можно ли сжигать калории, не делая изнуряющих физических упражнений, а просто размышляя о чем-то? Разбираемся вместе!
Несмотря на то, что физические нагрузки считаются первыми помощниками в сжигании калорий, умственные обладают такой же способностью. Если так, то логично было бы предположить, что больше энергии затрачивается при сложных мыслительных процессах. Однако ученые говорят, что калории сжигаются вне зависимости от поставленных когнитивных задач.

Средний вес мозга составляет почти полтора килограмма, однако стоит сказать, что для такого малого размера он поглощает неимоверное количество энергии, а именно пятую часть от базового уровня обмена веществ, причем не важно, листаем ли мы глянец или выводим математическую формулу. Конечно, уровень обмена веществ у каждого человека разный, он зависит от пола, возраста, а также от состояния здоровья. Но даже базовое функционирование мозга требует много энергии, поэтому дополнительные умственные нагрузки потребляют лишь немногим больше.
Источник: pixabay.com/photos/coffee-beverage-cup-coffee-cup-

Источник: pixabay.com/photos/coffee-beverage-cup-coffee-cup-


Организм тратит примерно 1600 калорий на базовую жизнедеятельность, при этом мозг тратит пятую часть от этого количества, то есть более 300 калорий в сутки.

Эксперименты над животными и людьми показали, что пробуждение нейронов влечет за собой расширение капилляров с целью доставки большего количества крови, следовательно, и большего количества кислорода и глюкозы.

Некоторые исследователи предполагают, что поскольку для возбуждения нейронов необходимо больше глюкозы, то сладости, вне зависимости от того, еда это или напитки, должны положительно влиять на работу мозга и мыслительные процессы. Да-да, сладкое есть в некоторой степени полезно, но злоупотреблять ни в коем случае нельзя.

Существуют исследования, которые утверждают, что более тяжелые когнитивные задачи требуют больших по объему затрат энергии мозгом, однако есть исследования, не согласные с данным выводом. Например, Клод Мессер (Claude Messier) из Университета Оттавы говорит о том, что только теоретически на выполнение более сложных когнитивных задач требуется больше энергии, однако фактического увеличения в потреблении глюкозы мозгом при выполнении более сложных задач наблюдаться не будет. Он придерживается позиции, согласно которой мозг человека при любых когнитивных процессах демонстрирует примерно одинаковое потребление энергии.

Исследователь из Пенсильванского Университета Роберт Курцман (Robert Kurzban), например, ссылается на эксперименты, в которых был сделан вывод о том, что когнитивные процессы улучшаются после совершения физических упражнений, но не чрезмерно интенсивных, а умеренных.

Не последнюю роль в данном процессе играет и настрой человека. Например, если мы думаем, что решение задачи будет сложным, то мы устанем быстро и будем чувствовать себя истощенными. Однако, если мы собираемся читать книгу, то картина будет прямо противоположной.

На потреблении калорий и умственную истощенность человека оказывает влияние стресс. Некоторые исследования показали, что люди, которые целый день занимаются умственной активностью, съедают больше, чем отдыхающие.

Так ли уж однозначно влияние сложности умственных процессов на расходование калорий? Совсем нет! Но вот то, что мозг всегда расходует огромное для своих размеров количество энергии, и то, что сладкие напитки и еда точно помогут мозгу лучше справиться с нагрузкой – факт, доказанный учеными! Так что иногда шоколадка или пирожное – не прихоть, а требование мозга.

Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить свой отзыв
Всего комментариев и отзывов: 0
 
 
 
 
Корзина
Данный сервис доступен только зарегистрированным пользователям. Войдите на сайт или зарегистрируйтесь
Избранное
Данный сервис доступен только зарегистрированным пользователям. Войдите на сайт или зарегистрируйтесь
Счет
Данный сервис доступен только зарегистрированным пользователям. Войдите на сайт или зарегистрируйтесь
Контакты
Данный сервис доступен только зарегистрированным пользователям. Войдите на сайт или зарегистрируйтесь
Чат
Данный сервис доступен только зарегистрированным пользователям. Войдите на сайт или зарегистрируйтесь
Блоги
Данный сервис доступен только зарегистрированным пользователям. Войдите на сайт или зарегистрируйтесь
Магазин
Данный сервис доступен только зарегистрированным пользователям. Войдите на сайт или зарегистрируйтесь
 
Подождите, идет загрузка...
Подождите, идет загрузка...
 
 
 
Для того чтобы писать на форуме вы должны зарегистрироваться
tmp imgtmp img