Источник: inmycrazydays.tumblr.com/post/142610293587/
Источник: kiakothecook.com.ar/post/90062085068/para-l
В Британию, страну, которая славится своей любовью к овсяной каше, продукт завезли из Рима в XII веке, и он мгновенно полюбился англичанам. В Европе и России овсянка как основная крупа для каш, кстати, тоже чрезвычайно популярна, особенно среди тех, кто придерживается здорового образа жизни. Вкусные и не очень калорийные десерты с овсянкой, изюмом, творогом, финиками, сухофруктами уже давно завоевали популярность у красавиц и атлетов по всему миру.
Источник: sanovedad.tumblr.com/post/138252820793/buen
Кстати, даже врачи-гастроэнтерологи советуют каждое утро начинать кашей, сваренной не на воде, а на молоке, и на это есть ряд причин. Овсяная каша на молоке нормализует уровень сахара в крови, содержит кальций, снижает уровень холестерина, помогает бороться с депрессией и стрессом, насыщает организм, повышает иммунитет, а также нормализует работу пищеварительной и эндокринной системы, препятствуя возникновению рака. Очевидно, польза от овсянки огромна и неоценима.
Овсяная каша – это лучший вариант сбалансированного завтрака перед долгим рабочим днем.
Овсянка, добавленная в хлеб, содержит клетчатку, что тоже помогает пищеварительной системе очищать организм от вредных шлаков и токсинов, предотвращает процесс гниения и брожения в кишечнике. Врачи советуют покупать цельнозерновой хлеб, при котором кишечник и желудок действительно будут работать в активном режиме, это помогает быть в тонусе!
Хлеб из разных злаков очень вкусный, а главное, полезный. Сделать такой можно дома или купит в специализированных пекарнях.
Овсянка – без сомнений, один из самых полезных злаков, и если Вы еще не включили ее в свой рацион, то это непременно стоит сделать!
Источник: pandefournos.tumblr.com/post/88297595234/pan-integ
