вегетарианская диета -

Это простой и оригинальный салат порадует вас и ваших близких.Чтобы салат хорошо пропитался, можете поставить его на пару часов в холод.
Нам понадобятся:
200 г. очищенных шампиньонов,
Тертая цедра и сок половины лимона,
2 ст. л. деревенской сметаны,
Соль и перец по вкусу и 15-20 г. шнит-лука или обычного зеленого лука для украшения.
Тонко нарезать очищенные грибы,положить их в миску. Добавить цедру лимона, сок лимона и сметану.
Осторожно перемешать,посолить и поперчить по вкусу. Дать салату постоять в холодильнике примерно 1 час.
Слегка перемешать и подавать на стол, украсив мелко нарезанным луком.

Для вегетарианцев и соблюдающих пост:

можно заменить сметану салатной заправкой на основе оливкового масла (4 ст. л) и лимонного сока.
Приятного аппетита!
Всем привет! Сегодня я расскажу вам о результатах соблюдения вегетарианской диеты.
Здоровье – наше главное богатство! Его нужно беречь, поэтому нужно тщательно следить за тем, что вы едите. Вегетарианская диета поможет вам уменьшить риск возникновения сердечных заболеваний, сахарного диабета, высокого уровня холестерина и прочих серьезных проблем со здоровьем. Стоит сказать и об улучшенной работе желудка, кишечника, ведь пища растительная переваривается гораздо легче, чем мясо, яйца и колбасные изделия. Согласно статистике вегетарианцы реже обращаются к врачам с жалобами, чем не вегетарианцы.

У вегетарианцев реже наблюдается рак, высокое давление, заболевания желчного пузыря. Они всегда предпочитают вести активный образ жизни. Из-за постоянного употребления овощей и фруктов у вегетарианцев в крови всегда много витаминов, так нам необходимых.

Преимущество употребления большого количества растительной пищи в том, что ее можно есть сырой и приготовленной. Помимо гастрономического разнообразия это дает целый набор микроэлементов, полезных для здоровья.

Надеюсь, эта статья заставит вас задуматься о правильности вашего питания! До новых встреч!
 
 
 
 
Подождите, идет загрузка...
Подождите, идет загрузка...
 
 
 
Для того чтобы писать на форуме вы должны зарегистрироваться
tmp img