Всем привет! Сегодня я расскажу вам о результатах соблюдения вегетарианской диеты.
Здоровье – наше главное богатство! Его нужно беречь, поэтому нужно тщательно следить за тем, что вы едите. Вегетарианская диета поможет вам уменьшить риск возникновения сердечных заболеваний, сахарного диабета, высокого уровня холестерина и прочих серьезных проблем со здоровьем. Стоит сказать и об улучшенной работе желудка, кишечника, ведь пища растительная переваривается гораздо легче, чем мясо, яйца и колбасные изделия. Согласно статистике вегетарианцы реже обращаются к врачам с жалобами, чем не вегетарианцы.
У вегетарианцев реже наблюдается рак, высокое давление, заболевания желчного пузыря. Они всегда предпочитают вести активный образ жизни. Из-за постоянного употребления овощей и фруктов у вегетарианцев в крови всегда много витаминов, так нам необходимых.
Преимущество употребления большого количества растительной пищи в том, что ее можно есть сырой и приготовленной. Помимо гастрономического разнообразия это дает целый набор микроэлементов, полезных для здоровья.
Надеюсь, эта статья заставит вас задуматься о правильности вашего питания! До новых встреч!
Привет! До этого я много рассказывала о пользе органической еды для вашего здоровья и планеты в целом, а сегодня, я хочу с вами поделиться еще списком самых здоровых органических фруктов и овощей, которые вы обязательно должны есть.
Итак, начнем. Яблоки, надо есть, потому что они богаты клетчаткой и антиоксидантами. Бананы, т.к. в этом фрукте высокое содержание калия, который поддерживает обмен веществ.
Чернику, в ней много марганца, что дает вам много энергии и улучшает метаболизм, помогая вам сохранять хорошую форму. Канталупу, потому что в ней содержится много витамина А, который отвечает за регенерацию клеток и поможет выглядеть вам моложе)
Вишню, она содержит антоцианы, антиоксиданты, и помогает снизить уровень холестерина.
Ежевику, потому что в ней много антиоксидантов, которые поддерживают сердечно-сосудистую систему и предотвращают проблемы с костями. Цитрусовые, из-за содержащегося в них витамина С.
Клюкву, эти крошечные ягодки помогают бороться с инфекцией мочевыводящих путей и дарят полезный холестерин. Виноград дарит нам антиоксидант под названием ресвератрол, который высвобождает яблочную кислоту и отбеливает зубы.
Грейпфрут следит за здоровьем нашего сердца. Такой фрукт, как киви, богат волокнами и решает проблемы с пищеварением. Сливы, в них содержится хлорогеновая кислота, которая помогает нам бороться с депрессией. Авокадо, арбузы и помидоры содержат ликолин, необходимый для сердца, к тому же он повышает уровень полезного холестерина, и снижает уровень вредного холестерина. Папайя содержит витамины С, А и Е, которые являются антиоксидантами и способствуют повышению иммунитета.
Лук содержит наибольшее количество антиоксидантов и помогает людям страдающим остеопорозом, потому что содержит вещества предотвращающие быструю потерю кальция. Этот овощ с резким запахом может помочь в борьбе с заболеваниями сердца из-за высокого уровня фолиевой кислоты и витамина С.
Органическая кукуруза содержит антиоксидант под названием лютеин, необходимый для здоровья ваших глаз. С этой проблемой поможет вам бороться и морковь, а еще она подарит вам красивую кожу и блестящие волосы. Брюссельская капуста очень полезный овощ, в нем содержатся витамин С, клетчатка, омега-3 жирные кислоты и калий. Шпинат вообще содержит практически все микроэлементы и витамины, необходимые для жизни. А в баклажане есть соединение под названием насунин, который отвечает за здоровье клеток мозга и сердечно-сосудистой системы.
Надеюсь, эта информация поможет вам поддерживать хорошую физическую форму и быть здоровыми!
