Привет! Если я заинтересовала вас своими предыдущими постами про вегетарианство, то этот пост именно для вас! Я помогу вам плавно перейти на вегетарианское питание. Резко отказываться от мяса не стоит, поэтому приступим !
Шаг 1: В течение недели ешьте блюда без мяса, которыми вы питались и ранее. Составьте список главных вегетарианских блюд, которые нравятся вам и членам вашей семьи: макароны с сыром, вегетарианский суп с хлебом и салатом, сырные кесадильи, жаркое из овощей, например, пицца Маргарита и многое другое.
Шаг 2: Выберите только 3 блюда, чтобы сделать их вегетарианскими.
Шаг 3: Пополните свое меню новыми вегетарианскими рецептами.
Шаг 4: Сделайте все блюда вегетарианскими, даже если в оригинальном рецепте они содержат мясо.
Шаг 5: Откажитесь от мяса даже в первой половине дня.
Шаг 6: Откажитесь от яиц, бекона и сосисок на завтрак.
Шаг 7: Будьте креативными. Сами придумайте себе интересные блюда из тех компонентов, которые приходятся вам по душе.
Шаг 8: Откажитесь от яиц в принципе. Да, они содержат много белка, но их можно заменить растительной пищей, например, бобовыми или баклажанами.
Шаг 9: С детства нас приучают пить много молока, чтобы наши кости были крепкими, но если вы хотите стать вегетарианцем, то от него придется отказаться. Найдите другой источник кальция.
Шаг 10: Научитесь правильно выбирать продукты, они всегда должны быть свежими!
Надеюсь, мои советы вам пригодятся! Удачи!
