Лето - пора овощей. зелени и фруктов. Многие выращивают их на своих садовых участках. Плоды - кладезь витаминов, микроэлементов и клетчатки.
Старайтесь приготовить из них самые разнообразные блюда. Экспериментируйте, пробуйте самые различные сочетания вкусов и не забывайте: красиво оформленное блюдо вызывает аппетит!
Сегодня мне предстоит порадовать моих домочадцев очередным,задуманным моими детьми лакомством.
Для этого нам понадобятся следующие ингредиенты:
3 банана(детям нужно,чтоб было много и вкусно),
3 яблока( с грушами экспериментировать не буду, так как тесто скорее всего стечет),
Для теста(кляра):
3 яйца,
3 ст.л. сахара (для сластен),
1 щепотка соли,
2 стакана молока,
0,5 ч.л. разрыхлителя для теста,
Муки добавляем столько, чтобы получилась консистенция густой сметаны, ванилин по вкусу.
Растительное масло 300-500 мл.
Корица и сахарная пудра для украшения готового блюда(по желанию).
Приступаем: бананы и яблоки нужно очистить от кожуры, нарезать произвольной формой.Далее готовим тесто, отделяем белки от желтков и взбиваем отдельно с сахаром(можно и вместе) для более нежной и пышной текстуры(белки должны иметь плотную текстуру, практически не выливаться из емкости в которой они взбивались), в желтки добавляем разрыхлитель, соль и муку и молоко.Потом добавляем белки и медленно,аккуратно вмешиваем тесто для избежания оседания белков. Разогреваем растительное масло в глубокой емкости(это может быть как фритюрница,кастрюля,так и сковорода с высоким бортиком) так , чтобы масло не брызгало в разные стороны( мы же не хотим обжечься, тем более дети всегда присутствуют рядом и активно участвуют в процессе приготовления...).Нанизываем фрукты по одному на вилку,шпажку, окунаем в тесто так, чтобы фрукт был полностью покрыт тестом и обжариваем в масле. Чтобы избежать излишнего содержания масла в готовом изделии, нужно на ровную поверхность положить бумагу для впитывания жира, либо бумажное кухонное полотенце.После того как все фрукты обжарятся, выкладываем красиво горкои и посыпаем сахарной пудрой и корицей по желанию(кстати,корицу можно добавить в тесто)
В период палеолита основными продуктами питания были мясо, яйца и морепродукты. Поэтому, в палео диете разрешено кушать любое мясо и субпродукты, говядину, свинину, баранину, мясо любой птицы, рыбу любых видов и любые морепродукты. Можно кушать даже колбасу, но сделанную в домашних условиях.
В качестве гарнира к мясу при палео диете используют овощи и зелень. Овощи можно кушать любые, кроме крахмалистых,например, картофеля. Фрукты и сухофрукты также являются основными ингредиентами палео диеты, но их количество все же надо ограничивать, т.к. они содержат сахара.
Палео диета предполагает и поедание орехов. Но надо соблюдать меру, в них содержится много жирных кислот и масел. Однако небольшое количество кешью, пекана, бразильских орехов, грецких орехов, фундука и тыквенных семечек пойдет вам только на пользу.
Употребление ограниченного количества здоровых жиров является необходимым в здоровом рационе при любой диете. Поэтому не исключайте употребление оливкового, орехового или тыквенного масел.
Напитками палео диета не ограничивает, можно пить даже алкогольные напитки, главное, чтобы они не содержали сахар и по возможности были органического происхождения.
Всем привет! Как вы знаете, я делюсь с вами самыми интересными и полезными рецептами , которые можно отнести к категории «на каждый день». И сегодня я хочу рассказать вам про масла для тела, которые способствуют расслаблению. Начнем!
Стоит сразу отметить, что самыми популярными ингредиентами для масла для тела являются масло ши, фрукты и мед. Эти натуральные компоненты будут смягчать и питать кожу, а еще они имеют антибактериальный эффект! Они помогут оздоровить вашу кожу!
Так что бегите в магазин за всем, что нужно. А список покупок мы сейчас составим вместе! Для первого масла для тела понадобятся:
•14 гр масла какао
•22 гр масла фундука
•14 мл воды
•4 гр овощного глицерина
•14 гр эмульгирующего воска
•1 капля эфирного масла бензоина, он хорошо заживляет кожу и лечит царапины и порезы
•2 капли какао абсолюта
Соедините воск, масло фундука, масло какао в кастрюле и поставьте на небольшой огонь. Как только смесь начнет таять, добавьте воду и глицерин. Нагревайте смесь и помешивайте. Снимите кастрюлю с огня. Тщательно взбивайте венчиком, пока не получится лосьон. Добавьте эфирное масло и перемешайте. Перелейте в бутылочку и наносите на сухую кожу. Готово!
Будьте красивыми и здоровыми! Это очень просто!
Мы часто думаем. что все равно что съесть, чтобы перекусить, главное, что-то проглотить, чтобы не быть слишком голодным во время основного приема пищи, но оказалось это не так. Много читая и тщательно изучая этот вопрос, я наткнулась на информацию, которой хочу поделиться с вами.
Как я уже говорила, существует два типа сахаров: глюкоза и фруктоза. Они попадают к нам из углеводов, у них одинаковая формула и одинаковая калорийность, но они по-разному перерабатываются нашим телом. Глюкоза усваивается без проблем в каждой части нашего тела, а вот фруктоза может перерабатываться только в печени. К тому же, фруктоза вырабатывает грелин, так называемый гормон голода. Когда он вырабатывается в большом количестве, мы не чувствуем насыщения, в результате наше тело становится устойчивым к инсулину - повышается сахар - повышается холестерин. Такие проблемы вызывает фруктоза только содержащаяся в подсластителях, но ни в коей мере не натуральная, содержащаяся во фруктах.
То, как наше тело сжигает калории, зависит и от такого процесса, как метаболизм. Разные продукты имеют метаболический процесс различной продуктивности. Например, метаболический процесс белковой пищи гораздо ниже, чем углеводной, поэтому тело тратит больше энергии на переработку белка, тем самым сжигая калории. Именно по этой причине большинство диет берет за основу белковые продукты: мясо, рыбу и т.д.
Калория калории рознь, поэтому даже если на ужин вы съедите гамбургер или чизбургер, с калорийностью, допустим 450, то вы получите лишний вес, а если вы съедите курицу, рыбу или мясо с овощами, с той же калорийностью, то лишнего веса не будет. Назревает вопрос, почему же такая несправедливость? Очень просто. В гамбургерах и чизбургерах, несомненно больше вкуса, но помимо этого, еще жир и лактоза, которые трудно усваиваются и в конечном итоге откладываются в виде жира. А курица или рыба с овощами усвоятся легко, не одаряя вас лишним весом.Конечно, жиры необходимы нам, мы уже об этом говорили, но они должны быть полезными, в виде масел и лишь небольшого количества. Скоро продолжим говорить о пользе продуктов.
