свежие овощи -

Всем привет! Сегодня мы продолжим говорить о вегетарианстве, а именно о перекусах. О том, чем можно питаться вегетарианцу, пытающемуся сбросить лишний вес. Не все вегетарианские продукты помогут вам в борьбе с ним. Вот список того, чем вы можете полакомиться во время похудения:

• Миндальное масло;
• Авокадо;
• Кокос;
• Хумус;
• Оливки;
• Фалафель;
• Тахини;
• Суп из бобовых;
• Свежие фрукты;
• Свежие овощи;
• Зерновые;
• Запеченный картофель;
• Кексы из рисовой муки;

Ну и, конечно, если вы стремитесь к тому, чтобы похудеть, то не забывайте о физических нагрузках.

Итак, 6 причин, чтобы начать заниматься физическими упражнениями:

• Во-первых, когда вы нагружаете тело, вы даете время своему мозгу, чтобы отдохнуть. Это очень важно, чтобы избежать переутомлений.

• Во-вторых, спорт – отличное средство для борьбы со стрессом!

• В-третьих, вы наполните свое тело энергией, которой нам иногда так не хватает.

• У каждого из нас в день есть хотя бы 10-20 минут свободного времени, так что советую на шаг приблизить себя к совершенству и начать делать зарядку.

• Уделяя время спорту, вы улучшите состояние своего сердца! Да-да, чем больше вы тренируетесь, тем выносливее становится ваше сердце. Но не стоит забывать и о том, что во всем важна мера!

• Даже если вы не будете усердствовать, то в скором времени вы заметите, что теряете лишний вес, и ваше тело приобретает рельеф.

Надеюсь, что вы прислушаетесь к моим советам! До новых встреч!
Ритм современной жизни таков, что мы не можем порой обойтись без готовых блюд из магазина или похода в ресторан. Замороженные обработанные продукты занимают все больше места на прилавках магазинов. Большинство из них содержат искусственные ингредиенты: масла, сахара, красители, ароматизаторы, усилители вкуса и прочее и поэтому эта еда пустая, без питательных веществ. А так как мы решили придерживаться здорового питания, таким продуктам нет места на нашем столе. Я бы рекомендовала не покупать конфеты, если на них не указан состав, не все они плохи, чипсы, жареные в канцерогенном жире, замороженные овощи и фрукты содержащие ГМО (об их вреде я уже писала). Эти продукты, как ядовитые насекомые, красивые и на вид аппетитные, но на самом деле, здоровья не прибавляют. Что удивительно, цены на такие продукты не низкие, поэтому надо подумать как следует, стоит ли отдавать за них свои кровно заработанные.

Лучше выделить немного времени в выходные, чтобы приготовить еду на неделю. Призовите на помощь семью, пусть все участвуют в процессе приготовления пищи. Это может стать прекрасным опытом для ваших детей, чтобы дальше в жизни они делали также, ели здоровую еду. Даже если вы любите еду не совсем здоровую, в плане калорийности, все равно, лучше, если это будет домашняя еда, а не полуфабрикаты из магазина. Мясо, голубцы, ризотто, даже жареный картофель, вы можете приготовить и заморозить, а зелень и свежие овощи помойте, положите в пакеты и пусть они хранятся в холодильнике, после работы вам останется только достать их, выложить на тарелку и полить ложкой масла или уксуса или лимонного сока, кто что любит.

Сейчас очень модно питаться в ресторанах, еще одной фишкой является органические рестораны. Но быть уверенными, что вы едите органическую продукцию нельзя. Возможно, это просто такой ход, для привлечения клиентов. Поэтому я бы не стеснялась спрашивать документы на мясо, овощи и фрукты, потому что вы за них платите и немало.
И еще хочу коснуться вина. Мы не можем знать, обрабатывались ли виноградники химикатами, какие удобрения использовались при выращивании винограда, или добавляли ли красители и консерванты при разливе в бутылки (эта информация не всегда указывается на этикетке), поэтому трижды подумайте, когда покупаете дорогое вино, возможно, оно того не стоит.

Выбирайте продукты правильно, не переплачивайте за бренд, не смотрите на цену, ведь дорогое не всегда качественное, изучайте этикетки, готовьте дома, будьте здоровы и тогда жизнь заиграет новыми красками.
 
 
 
 
Подождите, идет загрузка...
Подождите, идет загрузка...
 
 
 
Для того чтобы писать на форуме вы должны зарегистрироваться
tmp img