«Жизнь требует движения»
© Аристотель
Сегодня вы узнаете что такое йога и с чем ее едят.
Йога – способ расслабления, в котором задействованы физическая сила и духовная. Это очень интересный и модный способ занятия спортом и морального отдыха одновременно.
Поделюсь с вами простыми шагами к идеальным йоге и медитации:
1. Удобная одежда
2. Хорошая музыка
3. Положительный настрой
Для того, чтобы достичь заметного результата, нужно заниматься йогой каждый день. Я более чем уверена, что вам это доставит очень много удовольствия.
Разновидностей йоги существует огромное множество : йога для похудения, хатха йога, янтра йога, универсальная йога и многое другое. Лично меня йога заинтересовала, надеюсь, и вас тоже!
В этом посте хочу привести вам аргументы, которые убедят вас в том, что медитация - это здорово. Начнем!
Исследование 1
В нем приняло участие целых 3500 людей. Исследование заключалось в том, что антидепрессанты и успокоительные средства можно заменить медитацией под музыку. Было доказано, что духовное и физическое здоровье участников исследования стало крепче. Они стали спокойнее, стрессоустойчивее, у тех, кто страдал болями в сердце, они прошли.
Исследование 2
Для него было взято 66 пациентов клиники, которые страдают головными болями, мигренью. И снова на помощь пришла медитация. Вместо медикаментов люди стали медитировать, и через некоторое время регулярных медитаций боль прошла.
Исследование 3
В этом исследовании помогла трансцендентальная медитация. Медитируя всего по 20 минут в день на протяжении двух месяцев результат будет, как говорится, на лицо. Главное, подходить к этому делу с положительным настроем.
Фармацевтические средства иногда спасают от болей, но можно помочь своему организму, не нанося ему вред.
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ МЕДИТАЦИИ
«+»:
•Она помогает бороться со стрессом
•Способствует улучшению памяти и внимания
•Улучшает кровообращение и стабилизирует кровяное давление
•Даже повышает иммунитет
Она сделает вас счастливее, ведь медитация – это просто и полезно.
«-»:
•Она может помочь не всем (а только тем, кто выполняет все правильно)
Если плюсы и минусы заставили вас задуматься, то процитирую вам слова Макса Фрая: « Не бойся, что не получится. Бойся, что не попробуешь»
Удачи!
В сегодняшнем своем посте я расскажу вам о медитации. Что она из себя представляет? Как она поможет обрести счастье и внутреннюю гармонию?
По сути, медитация - способ управления собственными мыслями. Медитация поможет вам разобраться в себе, разделить мысли на приоритетные и второстепенные. Расслабляясь во время медитации, вы сможете заглянуть внутрь себя. Этот метод используют для борьбы со стрессом. Ведь когда вы сидите дома, расслабляетесь, мечтаете, вы действительно становитесь здоровее.
Медитация – очень интересный способ лечения, который стоит попробовать каждому. И, когда вы почувствуете эффект от этой процедуры, вам захочется медитировать снова и снова. Сидя в кругу пузырьков с различными эфирными маслами, ваши мысли перенесут вас как можно дальше от серости и суеты города. Постепенно вы станете замечать, что стали спокойнее, свежее и сосредоточеннее.
Медитация - чудный способ лечения, который доставит вам кучу удовольствия. Это еще и замечательное средство от всех недугов, а если заниматься ею каждый день, то вы и вовсе забудете об их существовании.
После тяжелого рабочего дня можно придти домой, зажечь свечи для еще более уютной атмосферы, положить перед собой саше или пузырёк с маслом того или иного растения и начать медитировать. Процесс расслабления вы можете дополнить тем, что нравится вам. Меня, например, успокаивают шум воды и ароматы ромашки, мяты, лаванды и цитрусовых. Не знаю как вы, а я побежала медитировать.
