На протяжении веков родители говорят своим детям: «Не ешьте сладкое, это вредно для зубов». Конечно, сладости и простые углеводы могут вызвать кариес, из-за развития бактерий в полости рта. Когда сахара, содержащиеся, в том числе и в простых углеводах, расщепляются бактериями, в процессе ферментации образуются побочные кислые продукты (органические кислоты), которые приводят к деминерализации зубов. При этом гидроксиапатит кальция, присутствующий в твердых тканях зубов, растворяется в кислой среде, что приводит к образованию кариеса.
Итак, что же можно сделать, чтобы сохранить здоровье полости рта?
• Постарайтесь полоскать рот после каждого приема пищи
• После употребления темных напитков прополощите рот или выпейте стакан чистой воды
• Избегайте чрезмерного употребления сладостей и газированных напитков
• Включайте в рацион больше фруктов и овощей, они помогут в борьбе с кариесом.
К разрушению зубов может привести не только недостаток гигиены. Было обнаружено, что у людей с ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью), также наблюдается повышенная эрозия зубной эмали. При ГЭРБ кислотное содержимое желудка забрасывается в пищевод и ротовую полость, вызывая разрушение. Исправить положение поможет обращение к врачу и соблюдение правильного питания.
О правильном питании и здоровье зубов надо задумываться абсолютно всем, и в особенности беременным женщинам. Недоедание или неправильная пища могут сказаться не только на состоянии зубов самой матери, но и формировании костной ткани у плода.
- Сыры, в них много кальция, который нормализует уровень рН в полости рта.
- Брокколи для зубов полезен также благодаря кальцию, содержащему в нем.
- Клубника, ее фруктовые кислоты способствуют отбеливанию зубов и предотвращению появления зубного налета
- Морковь, огурцы, яблоки и груши – обогащают организм витаминами и минералами, а еще массируют и укрепляют десны.
- Зеленый чай помогает защитить зубы благодаря фтору.
- Жирные сорта рыбы укрепляют зубы и кости из-за содержащего в них витамина D.
Узнайте, как сохранить десны здоровыми и приготовить средство по уходу за полостью рта в домашних условиях.
Следите за своим питанием и будьте здоровы!
